人生100年時代の折り返し地点。この時期を丁寧に整えることで、自分らしい“これから”が動き出す。

はじめに：更年期は“終わり”じゃなく、“始まり”かもしれない

「もう年だから仕方ない」「更年期ってツラいだけ」――
そんなふうに思っていませんか？

でもね、更年期は“人生の折り返し地点”。
ここで心と体を整えておくことが、この先の人生をもっと自分らしく、のびやかに生きる鍵になります。

私はこれまで多くの女性と向き合ってきて、
変化を否定せずに受け入れた方ほど、驚くほど元気になっていく姿をたくさん見てきました。

今こそ、自分を見直す“絶好のタイミング”です

更年期は、ホルモンバランスの変化に加え、
仕事・家庭・親の介護など、多くのライフイベントが重なる時期です。

✔ 疲れがとれない
✔ 気分が落ち込みやすい
✔ 眠れない、やる気が出ない
✔ 肩や腰がこる

このような不調が続くと、「もう若くないから…」と諦めてしまいがちですが、
この時期を“悪者”にしないでください。

これは、あなたの心と身体が「見直してほしい」とサインを出しているチャンスの時期なのです。
見逃さず、やさしく受けとめ、大切に扱ってあげてほしい。

その“丁寧なケア”が、あなたのセカンドステージをより自由に、自分らしく彩ってくれます

背骨と自律神経の関係 ～体が整えば、心も整う～

更年期の不調は、ホルモンの変化だけでなく、自律神経の乱れとも深く関係しています。
そしてその自律神経のバランスを左右するのが、実は「背骨」なのです。

■ 自律神経は“背骨の中”を通っている

自律神経は、交感神経と副交感神経という２つの神経から成り立ち、
体温・血圧・ホルモン分泌・免疫・感情の安定など、生命を保つために働いています。

この自律神経は、脳から背骨（脊椎）を通じて、全身に枝分かれしているため、
背骨にゆがみやねじれが生じると、その通り道が圧迫され、神経伝達がうまくいかなくなることがあるのです。

たとえば…

• 背骨のゆがみ → 神経の圧迫 → 自律神経の乱れ → 不眠、イライラ、動悸、だるさ

• 姿勢の崩れ → 呼吸が浅くなる → 副交感神経が働きにくくなる → 緊張・焦燥感が続く

このように、「姿勢」「背骨のゆがみ」「自律神経の働き」はすべてつながっています。

■ 医学的研究でも“背骨と自律神経の関係”が報告されています

実際に、以下のような研究報告もあります：

「脊柱アライメント（背骨の整列）」が自律神経機能に影響を及ぼす
（出典：Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 2006）
背骨のゆがみや姿勢の乱れが、交感神経活動の亢進や副交感神経の抑制を引き起こすことが報告されており、整った背骨の状態が心身の安定に貢献するとされています。

また、日本自律神経学会の資料でも、

「猫背や反り腰などの姿勢不良が、自律神経バランスに影響を与える」
と明記されており、背骨と心身のバランスは切っても切り離せない関係であることがわかっています。

■ “整える”ことで、感情も落ち着いてくる

ナチュラル整体ゆらゆらでは、「背骨ゆらし整体（DRT）」で
優しく背骨を整え、自律神経の流れをスムーズにすることで、自然治癒力が最大限に働けるよう導いています。

実際にこんな声もいただいています：

• 「薬を増やすことに抵抗があったけど、ここに通って気持ちが軽くなった」

• 「姿勢が変わったら、不思議と気分も晴れやかに」

• 「寝つきがよくなった」「朝の不安感が減った」

体が整っていくと、心まで穏やかになる――
そんな“内側からの変化”を、あなたも感じてみませんか？

この変化の時期を、もっと自分らしく生きるために

更年期という変化の波を、
「仕方ないこと」としてやり過ごすのではなく、
**「これからの自分を整えるチャンス」**として活かしてほしい。

焦らず、ゆっくりで大丈夫。
大切なのは、自分の声をちゃんと聞いてあげること。

• 疲れたら休む

• 気持ちが沈んだら深呼吸する

• ケアする時間を「わがまま」だと思わない

あなたが自分を大切にすることで、周りの人たちも安心し、笑顔になれます。

まとめ：人生100年時代、自分を育てる“セカンドステージ”へ

更年期は“終わり”ではありません。
むしろ、これからの人生をより自由に、自分らしく生きていくための新たなスタートラインです。

背骨を整え、心と身体をつなげなおすことで、
あなたの「これから」は、もっと軽やかに、もっと自由に広がっていきます。

「もう若くない」じゃなくて、「ここからが、わたしの時間」。
そんなふうに思えたとき、背骨ゆらし整体は、あなたの力強い味方になります

今まで5回シリーズでお届けしてきた【更年期症状シリーズ】、
少しでも悩まれているあなたのお役に立てていたら嬉しいです✨

「どうにかしたい」と感じたその気持ちを大切に。
その小さな一歩が、大きな変化にきっとつながっていきます

いつでも、ここでお待ちしています。

一人で悩まないでくださいね。あなたのそばにいます。ナチュラル整体ゆらゆら 工藤美穂

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