「もっと何かした方がいい？」という不安に、福岡市の女性整体師がやさしく答えます

「やることは、姿勢維持だけですか？」

「他に何かした方がいいことはないですか？」

これは、先日3回目の来院をされた患者さんから実際にいただいたご質問です。
このようなご相談、とてもよくあります。
皆さん「早く良くなりたい」「良くなったあとにやりたいことがある」そんな前向きな気持ちから、つい“何かしなきゃ”と思ってしまうんですね。

でも、そのお気持ちこそが、今の身体の状態にとって、かえって負担になることもあるのです。

「頑張る」ことが裏目に出てしまうことも

整体を受けたあと、「もっと治りを早めたい」「良くなっている実感を得たい」と、ストレッチや体操、筋トレを始めたくなるお気持ち、とてもよくわかります。

ただ、DRT（ダブルハンドリコイルテクニック）では、三大指標（首・肩・ふくらはぎ）が安定して整うまでは、“姿勢の維持”こそが、最も重要なセルフケアだと考えています。

ストレッチも筋トレも、もちろん悪いものではありません。
でも、整っていない状態の身体で行ってしまうと、余計な負担がかかったり、逆に体調を崩してしまうことさえあるのです。

「足す」より「引く」ことの大切さ

現代は情報も多く、つい「これがいい」「あれも効く」と、あれこれ“足す”ことばかり考えてしまいがちです。
けれど、本当に必要なのは、「引く勇気」だったりします。

当院に通われている患者さんでも、「言われたことはちゃんとやってるんだけど、他にもやらなきゃダメですか？」と不安になってしまう方も多いです。

それは、これまで「我慢してきたから」「休むとダメな気がするから」という思い込みが、心と身体に染みついているからなのかもしれません。

でも、DRTの目的は、「本来の自分の力で回復できる身体」になること。
そのためには、まずはしっかり整えて、その状態を保つことが一番の近道なんです。

姿勢維持だけでいいの？→それが“最初の土台”なんです

よくある誤解のひとつが、「姿勢を意識するだけで何が変わるの？」というもの。
でも実は、姿勢を整えて保つこと自体が、筋肉を正しく使い、自律神経を整える大きな第一歩なんです。

不安定な土台のまま何かを頑張っても、それはただの“無理”になってしまいます。
まずは、自分の体が「整っている」という感覚を知り、そこで安心して生活できるようになること。
その先にこそ、ストレッチや運動が活きてくるのです。

ゆっくりでいい。焦らなくても大丈夫。

身体は、焦るほどついてきません。
焦って無理をすれば、逆に遠回りになることもあります。
だからこそ、今は「姿勢維持だけ？」と思うかもしれませんが、**それこそが“回復の最短ルート”**だと私は思っています。

身体には「治ろうとする力＝自然治癒力」が、誰にでも備わっています。
その力がしっかり働けるように、まずは“何もしない勇気”を持ってあげてください。

もし、どうしても不安になったときは、いつでもお話しを聞かせてくださいね🌿

あなたの体を守るための選択を、一緒に考えていきましょう。

一人で悩まないでくださいね。あなたのそばにいます。ナチュラル整体ゆらゆら 工藤美穂

📍 ナチュラル整体ゆらゆら
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