【福岡・博多｜背骨ゆらし整体】女性整体師が教える「冷えからの卒業」シリーズ① 🌸 暑くても冷える⁉“真夏の寒がり”は体質じゃないかも？ 🌸

冷房に負ける・手足が冷たい・なんとなく不調…

6月に入り、街ではノースリーブやサンダルなど、軽やかな装いの女性たちを多く見かけるようになりました。
でも、ふと患者さんの手に触れたとき――その“冷たさ”に、毎年この時期ハッとさせられます。

「こんなに暑いのに、どうしてこんなに手足が冷たいの…？」

そしてもうひとつ、この時期に増えるのが**「冷房が苦手」「クーラーにあたると体調が悪くなる」**という声。
実はこの“真夏の寒がり”こそ、見逃されがちな冷え性のサイン。
しかも、本人は「暑がりだと思ってた」「冷えてるなんて思ってもなかった」と自覚がないことが多いのです。

そんな女性たちの身体の声に、もっと耳を傾けてほしい。
そう感じた私は、あらためて「冷え」についてシリーズで掘り下げていこうと決めました。
それがこの【冷えからの卒業シリーズ】です。

私自身も、看護師時代は「冷え＝冬に手足が冷たいこと」くらいの認識しかありませんでした。
実際、入院中の女性患者さんには平熱が35.5℃前後の方が多く、それでも「36.0℃あると熱がある！」と不安になる方がたくさんいらっしゃいました。

でも、医療的に“発熱”と判断されるのは37.0℃以上。
当時は「平熱が低い体質なんだろう」と思っていましたが、
今になってわかるのは――

調子が悪くて入院しているから体温が上がらない＝自然治癒力が働かない状態だったということ。
これってまさに、未病のサインだったんですよね。

整体師となり、身体の声にじっくり耳を傾けるようになってから、
「冷え」は感覚的なものではなく、**身体が出している“危険信号”**なのだと気づきました。

西洋医学では、「冷え性」は病名ではありません。
検査では異常がない。でも、体調はなんとなく悪い。
そういった“不調”が続くのが「冷え」の怖さです。

体温が下がると、血流が悪くなり、免疫力や代謝が低下します。
その結果、肩こり・腰痛・不眠・生理不順・便秘・疲れやすさなど、さまざまな不調が起こるようになります。

たとえば、体温が1℃下がると、免疫力は約30％低下すると言われています（※日本温活協会）。
また、体温36.5℃以上でないと、がん細胞が死滅しにくいという研究もあり、
「冷え」は未病ではあっても、決して軽く見てはいけないものなのです。

冷えを引き起こす原因は、大きく分けて３つあります。

① 血流の悪化
　姿勢の崩れ、運動不足、ストレスなどで血液循環が悪くなります。

② 筋肉量の低下
　筋肉は熱を生み出す“エンジン”。女性はもともと筋肉が少なく、冷えやすい体質です。

③ 自律神経の乱れ
　ストレスや冷房、睡眠不足などで自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなります。

さらに、こうした要因が重なることで、**手足だけでなく、お腹や内臓までも冷えてしまう“内臓冷え”**につながることも。

「私は暑がりだから冷え性じゃないと思ってた」
「なんとなく疲れやすいのは年齢のせいだと思ってた」
そんな声を、整体の現場では本当によく耳にします。

でも、気づいた今こそ、整えるチャンスです。

ナチュラル整体ゆらゆらでは、背骨をやさしくゆらしながら整える「背骨ゆらし整体」で、
自律神経の働きを安定させ、血流や代謝を自然なかたちで引き出していきます。

冷えに悩んでいた方が、「手足がポカポカしてきた」「夜、眠れるようになった」など、
小さな変化から自分の体と向き合い始めています。

「冷え性」は体質でも年齢のせいでもありません。
身体は、正しく整えてあげれば、必ず応えてくれます。

まずは「もしかして冷えてるかも？」に気づくこと。
それが、“冷えからの卒業”への第一歩です。

「なんとなく不調…」その原因、もしかしたら“冷え”かもしれません。
気づいた“今”が、整えるタイミング。あなたのそばにいます。
ナチュラル整体ゆらゆら工藤美穂

そして次回は——
**「冷えと体温、そして免疫力の深い関係」**について掘り下げていきます。

よく耳にする「36.5℃以上でないと免疫が下がる？」「がん細胞が死滅する体温って本当？」
そんな疑問を、やさしく丁寧に解き明かします。

“平熱35℃台”は、本当に“平熱”と言えるのでしょうか？
第2回もどうぞお楽しみに✨

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