～連休明け、心と身体を整える静かな時間を～

ゴールデンウィークが終わり、
今日からまた、日常が動き始めましたね。

連休明けは、知らず知らずのうちに
心も身体も小さな疲労をため込みがちです。

そんな今だからこそ、
自然治癒力を高めるための【静かな時間】を
意識して取り入れてみませんか？

自然治癒力とは、
私たちに本来備わっている「自ら回復する力」。

この力をしっかり発揮させるために、
重要な役割を果たしているのが【自律神経】です。

交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスが整うと、
免疫力や回復力もスムーズに働き始めます。

ところが──
現代の生活は、常に情報や刺激にさらされ、
無意識のうちに交感神経ばかりが優位になりがち。

そのため、
「静けさ」を意図的に作り出すことが、
副交感神経を活性化し、
自然治癒力を高めるためにとても重要なのです。

これは、医学的にも裏付けられた事実です。

では、静けさを取り戻すために、
今日からできることは何でしょうか？

たとえば──

🌿 朝や夜に、ほんの数分だけ座禅を組む
　目を閉じ、ただ「今ここ」に意識を向ける時間を持つだけで、
　頭の中の雑音が静かにほどけていきます。

🌿 ゆったりとした呼吸を意識しながらヨガを行う
　身体の内側にスペースが生まれ、
　縮こまっていた心までもふわっと広がっていきます。

🌿 スマホやテレビを手放し、静かに深呼吸する時間を作る
　静けさの中で、ただ息を吸って、吐く。
　それだけで、心拍は穏やかに整い、
　交感神経の緊張がゆるんでいきます。

これらはすべて、
忙しさに押し流されていた自分を取り戻すための、
とてもシンプルで、でもとても深いセルフケアです。

静けさを意識的に作ることで、
副交感神経がしっかり働き出し、
自然治癒力が本来の力を取り戻していきます。

それでも、
「なんだかうまくリセットできないな」
「身体の芯から疲れが抜けないな」
そんな感覚があったら──

どうぞ、ナチュラル整体ゆらゆらを頼ってください。

私たちは、
【背骨をやさしく揺らして整える整体】を通じて、
あなたの自然治癒力を引き出すサポートをしています。

福岡市博多区の静かな空間で、
心と身体をふわっと軽く、リスタートしませんか？

🌿 あなたのそばに、そっと寄り添います。

一人で悩まないでくださいね。あなたのそばにいます。ナチュラル整体ゆらゆら 工藤美穂

📍 ナチュラル整体ゆらゆら
📞 お電話：070-4383-6173
📩 メール：yr0519@yura-yura.life
💻 公式サイト：https://seitai-yurayura.com/

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